Eviter le burn-out

Formations sur 2 journées (ou 2 demi-journées en visio-conférence)

Personne n’est à l’abri du syndrome de burnout. Et pour cause, la pression est de plus en plus forte, les exigences de plus en plus poussées. Certains aspects de la personnalité peuvent parfois « prédisposer » au burnout : une plus forte propension à l’anxiété, une conscience professionnelle trop poussée, le perfectionnisme, le désir de plaire, l’incapacité à déléguer.

Savoir gérer tensions, anxiétés ou stress, les siens, ceux de ses collègues ou de ses collaborateurs devient indispensable.

Objectifs

• Préparer les personnes aux situations stressantes (agressions ou interpellations personnelles, rapports de forces, conflits répétitifs).
• Réduire les phénomènes de démotivation ou de contre-productivité qui en découlent.
• Apprendre aux personnes en situation difficile les principes de la communication interpersonnelle.
• Améliorer leur relation à l’autre en toutes circonstances.
• Intégrer les principes comportementaux favorisant une relation harmonieuse avec son entourage.
• Augmenter la synergie entre les différents acteurs en relation au sein d’une même entité.

Pour qui ?

Toute personne rencontrant des tensions interpersonnelles ou collectives à l’intérieur d’une équipe.

Prérequis

Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

Déroulement en présentiel

Première demi-journée

• Introduction et objectifs de la formation.
• Reconnaître et évaluer ses réactions face au stress.
• Développer la confiance en soi et agir avec efficacité.

Deuxième demi-journée

• Développer un style relationnel efficace en situation de tension.
• Prévenir la situation d’agression en identifiant sa contribution au stress en tant que membre de l’équipe.
• Agir en situation hostile.

Troisième demi-journée

• Apprendre à se détendre physiquement, émotionnellement et intellectuellement.
• Détecter et gérer les comportements gênants. Mettre en place des outils pour aider à gérer le stress

Quatrième demi-journée

• Transformer les critiques justifiées en informations utiles.
• Gérer les situations conflictuelles.
• Conclusion de la session. Les impératifs de chacun : comment construire son propre programme d’action.

Déroulement en distanciel

Première demi-journée

• Introduction et objectifs de la formation.
• Reconnaître et évaluer ses réactions face au stress.
• Développer la confiance en soi et agir avec efficacité.

Deuxième demi-journée

• Développer un style relationnel efficace en situation de tension.
• Prévenir la situation d’agression en identifiant sa contribution au stress en tant que membre de l’équipe.
• Agir en situation hostile.
• Conclusion de la session. Les impératifs de chacun : comment construire son propre programme d’action.

Les ” + ” de la formation à distance :

• Diagnostic individuel.
• 2 sessions en visioconférence de consécutives
• Nombreux exercices filmés et repris dans une dynamique de groupe positive et exigeante.
• Mise en pratique immédiate des techniques proposées.
• Nombre de participants limité.